Klubweb.cz - profesionální internetové stránky pro váš sportovní klub Ceník a objednávka na www.klubweb.cz | Provozuje eSports.cz, s.r.o.

Stavba tréningovej jednotky

Tréningovú jednotku podľa jej úloh rozdeľujeme na štyri časti: 
 úvodná časť 
 prípravný časť 
 hlavná časť 
 záverečná časť 

Úvodná časť tréningovej jednotky: 

 príprava organizmu a psychiky športovca 
 zoznámenie s cieľmi tréningovej jednotky a úlohami hráčov 
 príprava srdcovo-cievneho a dýchacieho systému 
 príprava pohybového aparátu (svaly, šľachy, kĺby) 
 nárast intenzity – odozva organizmu 
 dĺžka 6 – 10 minút 

Prípravná časť tréningovej jednotky: 

 príprava k pohybovej činnosti 
 dokonalé prekrvenie tých svalových skupín, ktoré budú v hlavnej časti tréningovej jednotky najviac zaťažované 
 obsahovo je limitovaná úlohám a cieľom hlavnej časti tréningovej jednotky 
 dĺžka trvania 10 – 20 minút 

Hlavná časť tréningovej jednotky: 

 je nosičom realizácie cieľov a úloh v tréningovom procese 
 rozvoj pohybových schopností 
 nácvik a zdokonaľovanie pohybových zručností (technika) 
 využitie schopností, zručností v herných podmienkach (taktika) 
 dĺžka trvania 40 – 80 minút 

Záverečná časť tréningovej jednotky: 

 plynulý prechod od vysokého tréningového zaťaženia k postupnému návratu všetkých systémov do pôvodného stavu 
 urýchlenie regeneračných procesov 
 zaťaženie nízkej intenzity (vykorčuľovanie, výbeh, strečing, kompenzačné – vyrovnávacie cvičenia) 
 dĺžka trvania 5 – 20 minút

Metodicko-organizačné formy v tréningovej jednotke 

 Prípravné cvičenia – jednoduché nenáročné cvičenia používané len vo fáze nácviku. Orientujú sa len na osvojenie si jednej kvality hernej činnosti a to najmä na jej štruktúru (techniku), alebo na rozvoj špeciálnych pohybových schopností (potrebných na realizáciu príslušných herných činností). 

 Herné cvičenia – náročnejšie, zložitejšie cvičenia, používané vo fáze zdokonaľovania. Orientujú sa na zvládnutie viacerých kvalít činností hráča. V každom prípade tu pristupuje taktická kvalita. Typická je prítomnosť aktívneho súpera, spoluhráčov, časová a priestorová tieseň na konanie hráča. 

 Prípravné hry – predstavujú zjednodušenú hru s upravenými pravidlami (menej hráčov, na menšej ploche, zákaz istej činnosti, zvýhodnenie inej činnosti a pod.). Sú zamerané na zdokonaľovanie herných činností. 

 Hra – je finálnou, súčasne i najpríťažlivejšou formou cvičení. Je vrcholom prípravy družstva ako celku. Používa sa v dvoch obmenách: riadená a voľná hra. V obidvoch prípadoch ide o hru úlohovanú, v ktorej jednotlivci i kolektív plnia určené zámery. 

Prípravné cvičenia 1. typu: 
 bez prítomnosti súpera 
 podmienky sú pevne určené 
Prípravné cvičenia 2. typu: 
 bez prítomnosti súpera 
 podmienky sú čiastočne premenlivé 
Herné cvičenia 1. typu: 
 prítomnosť súpera 
 podmienky, priebeh cvičenia sú pevne určené 
Herné cvičenia 2. typu: 
 prítomnosť súpera 
 podmienky sú premenlivé

Aktuálne články
Gladiators Winter Clasic 2018

V nedeľu 21. januára 2018 sa v Hlohovci na zimnom štadióne konal prvý Winter Clasic 2018, ktorý usporiadali rodičia 5....

 
1. reprezentačný ples trnavského hokeja

Všetkých pozývame na prvý reprezentačný ples trnavského hokeja. 

 
Trnavskí Gladiátori vyhrali turnaj v Čechách

V dňoch 29. - 30. 12. 2017 odohrali naši chlapci Vianočný turnaj MŽ ročník 2006 - 2007 v Žďári nad Sázavou. Do play  off...

 
Siedmakov zdolal Trenčín
 
Mladí hokejisti bojovali v Maďarsku
 
Piataci a šiestaci na zápase KHL
 
Víkendové turnaje EMHL U9 a U10
 
... ZLATOOOO !
 
Turnajové Striebro z Dolného Kubína !
 
Gladiátori odolali sile Havranov !
 
Zápasy
Dorast | Nedeľa 04.02.2018, 10:30
MHA Martin - HK Gladiators Trnava
8:2 (4:1, 3:1, 1:0)
 
Dorast | Sobota 03.02.2018, 14:00
MsHKM Žilina - HK Gladiators Trnava
2:1 (0:1, 1:0, 1:0)
 
Muži | Piatok 02.02.2018, 17:00
HK Gladiators Trnava - HC Bratislava
6:5 (1:2, 1:1, 4:2)
 
kadeti | Nedeľa 17.12.2017, 13:30
HK Gladiators Trnava - MHA Martin
2:2 (1:2,1:0,0:0)
 
Mladší žiaci - 6 | Sobota 27.01.2018, 09:00
HK Gladiators Trnava - MMHK Nitra
4:7 (2:2, 1:2, 1:3)
 
Mladší žiaci - 5 | Nedeľa 28.01.2018, 11:00
HK Nové mesto nad Váhom - HK Gladiators Trnava
1:19 (0:5, 0:10, 1:4)
 
Juniori | Nedeľa 28.01.2018, 12:45
HK Ružinov '99 Bratislava - HK Gladiators Trnava
1:9 (0:3,1:2,0:4)
 
 
HK Gladiators Trnava RSS